Cours

2021-2022

Cours en ligne le jeudi de 12h30 à 13h45

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+33 (0) 6 63 47 35 75 || marianne@yogaici.com

HATHA YOGA

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Mon approche du yoga est singulière puisque c'est principalement mon corps qui me l'enseigne depuis maintenant quelques années (voir Marianne).

 

Après avoir enseigné le Hatha Yoga auquel j'ai été formé, j'ai choisi d'écouter ce mouvement spontané car il choisit les enchainements de postures bien mieux que le mental. 

 

Cette pratique intuitive me permet de "demander le cours à mon corps" pour le donner, qu'ils soit collectif ou individuel.

Je décris ainsi les postures que je montre, et les possibilités pour chacun selon son niveau.

 

 Les cours sont particulièrement fluides et logiques, à l'intérieur d'un même cours mais aussi sur l'année, cela grâce à cette intelligence intuitive du corps.

Des mouvements originaux apparaissent, toujours avec une grande justesse pour muscler, assouplir et soigner le corps.

Le yoga est une pratique très progressive qui respecte le corps par une écoute profonde. C'est dans cette perspective que je guide les cours. Tout se fait en douceur, chacun selon ses possibilités et à son rythme. Le but étant d'écouter son corps au mieux pour se sentir bien dans les postures et non d'atteindre une posture idéale.

Plus on se sent bien et l’on est détendu dans une posture, plus on progresse.

Dans le Yoga-sutra de Patanjali, le texte qui a codifié le yoga il y a environ 2000 ans, on nous enseigne que les postures doivent être stables (sthira) et faciles (sukha). Sukha signifie également joie et béatitude. 

Je suis en accord profond avec cette approche et tente de la transmettre.

Le cours collectif de chaque semaine est destiné à tous les niveaux.

Les cours commencent par des exercices de respiration et se terminent par une relaxation.

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Les cours

2021-2022 : Hatha yoga sur zoom le jeudi de 12h30 à 13h45 de septembre à juin

Le cours est composé de trois temps:

Respiration

Hatha yoga

Relaxation

YOGA

Unir le corps et l'esprit, grandir

Yoga signifie "union" ou "relier" en sanskrit, l'union du corps et de l’esprit,  du conscient et de l'inconscient, de l’homme et de l’univers... dans la littérature indienne il désigne toute les formes de discipline menant à ces états.

Le yoga est souvent entendu en Occident comme une gymnastique alors qu’ il est bien plus que cela, les textes fondateurs du Yoga nous expliquent que ces techniques mènent à l'éveil. Elles sont la méditation, les respirations, et les postures, qui sont pratiquées de manière séparée, et ensemble aussi.

Ainsi, le Hatha Yoga (union dans l’effort) permet de prendre soin du corps et de libérer les tensions et blocages qui s’y sont accumulés durant la semaine.. ou bien les années.

Toutes les pratiques du yoga ont pour but d’aller vers l’union, d’être aligné, en bonne santé, de mieux se connaître, et d'aller à la rencontre de Soi.

De nombreuses études sur le yoga ont été faites depuis les années 70 et prouvent son action positive sur la santé tant sur le système immunitaire que sur le système hormonal, les douleurs dorsales chroniques, la pression sanguine, l'asthme, le syndrome du canal carpien, l'anxiété...

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MÉDITATION

Être présent, se relier

La méditation existe depuis la nuit des temps.

Au cœur de toutes les pratiques spirituelles elle y prend des formes très différentes basées majoritairement sur la concentration et la visualisation dans le but d'atteindre le silence intérieur.

On parle de méditation laïque aujourd'hui pour isoler cette technique ancestrale qui apporte le bien-être de toute croyance religieuse.

Quelle qu'en soit la forme c'est une expérience intérieure qui aide à se rapprocher de Soi, mieux s'écouter et à apprendre à vivre dans l'instant présent ici et maintenant.

La science valide aujourd'hui les pratiques méditatives car elles ont un effet bénéfique sur le système immunitaire, sur le stress et préservent du vieillissement.