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HATHA YOGA

Une approche douce, dans le respect et l'écoute du corps.

Mon approche du yoga est singulière puisque c'est principalement mon corps qui me l'enseigne depuis maintenant quelques années (voir Marianne).

 

 Cette pratique intuitive me permet de créer aujourd'hui les cours de la même manière, ainsi je "demande à mon corps" les cours que je vais donner, qu'ils soient collectifs ou personnalisés. Et ils s'avèrent particulièrement adaptés au public, grâce à cette magie intuitive, et d'autant plus lorsqu'ils sont personnalisés bien sur.

 

Le yoga est une pratique très progressive qui respecte le corps par une écoute profonde. C'est dans cette perspective que je guide les cours. Tout se fait en douceur, chacun selon ses possibilités et à son rythme. Le but étant d'écouter son corps au mieux pour se sentir bien dans les postures et non d'atteindre une posture idéale.

Plus on se sent bien et l’on est détendu dans une posture, plus on progresse.

Dans le Yoga-sutra de Patanjali, le texte qui a codifié le yoga il y a environ 2000 ans, on nous enseigne que les postures doivent être stables (sthira) et faciles (sukha). Sukha signifie également joie et béatitude. 

Je suis en accord profond avec cette approche et tente de la transmettre.

Le cours collectif de chaque semaine est destiné à tous les niveaux.

Les cours commencent par des exercices de respiration et des échauffements et se terminent par une relaxation.

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MÉDITATION

Être présent, se relier

La méditation existe depuis la nuit des temps.

Au cœur de toutes les pratiques spirituelles elle y prend des formes très différentes basées majoritairement sur la concentration et la visualisation dans le but d'atteindre le silence intérieur.

On parle de méditation laïque aujourd'hui pour isoler cette technique ancestrale qui apporte le bien-être de toute croyance religieuse.

Quelle qu'en soit la forme c'est une expérience intérieure qui aide à se rapprocher de Soi, mieux s'écouter et à apprendre à vivre dans l'instant présent ici et maintenant.

La science valide aujourd'hui les pratiques méditatives car elles ont un effet bénéfique sur le système immunitaire, sur le stress et préservent du vieillissement.

 

YOGA

Unir le corps et l'esprit, grandir

Yoga signifie "union" ou "relier" en sanskrit, l'union du corps et de l’esprit,  du conscient et de l'inconscient, de l’homme et de l’univers... dans la littérature indienne il désigne toute les formes de discipline menant à ces états.

Le yoga est souvent entendu en Occident comme une gymnastique alors qu’ il est bien plus que cela, les textes fondateurs du Yoga nous expliquent que ces techniques mènent à l'éveil. Elles sont la méditation, les respirations, et les postures, qui sont pratiquées de manière séparée, et ensemble aussi.

Ainsi, le Hatha Yoga (union dans l’effort) permet de prendre soin du corps et de libérer les tensions et blocages qui s’y sont accumulés durant la semaine.. ou bien les années.

Toutes les pratiques du yoga ont pour but d’aller vers l’union, d’être aligné, en bonne santé, de mieux se connaître, et d'aller à la rencontre de Soi.

De nombreuses études sur le yoga ont été faites depuis les années 70 et prouvent son action positive sur la santé tant sur le système immunitaire que sur le système hormonal, les douleurs dorsales chroniques, la pression sanguine, l'asthme, le syndrome du canal carpien, l'anxiété...

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Marie R

Yoga

A venir

Sarah D

Yoga 

"Marianne est très douce et c'est un réel plaisir de suivre ses cours en ligne. Elle explique très bien les poses et on ressort de ces séances beaucoup plus légère, tonique et détendue."

Anthony T

Soin

"J'ai trouvé le soin très relaxant. Les effets ressemblent à ceux que procure une longue séance de meditation sauf qu'on a rien à faire. On a vraiment la sensation qu'on s'occupe de soi, qu'on est pris en charge. Ca laisse à l'esprit le loisir de de reposer. Ça a eu comme conséquence quasi immédiate de m'endormir. Et quelque minutes après mes batteries étaient rechargée Bien qu'on était le soir et qu'en fin de journée mon épaule était souvent douloureuse, je me sentais plus comme le matin, après une bonne nuit de repos."

Marion S

Naturopathie

"Je me sentais moins fatiguée et, comme je l'espérais tant, moins angoissée. Je me suis surprise à gérer sereinement des situations qui m'auraient terriblement stressé il y a encore quelques mois. Alors attention, je ne suis absolument pas immunisé contre le stress, mais j'ai l'impression de le gérer mieux, et d'avoir moins d'idées qui tournent en boucle."

Toute l'expérience du bilan de Marion sur son blog

Magali H

Yoga

 "Les séances proposées par Marianne sont accessibles et permettent d aborder les exercices sereinement. 
La relaxation en fin de séance est un moment de bien-être extra"

Elisabeth W

Yoga

"Le cours de Marianne, un précieux moment de partage pour pratiquer et prendre le temps de se relier à soi et à la Présence en Soi, source de calme et de plénitude."

Auréane M

Yoga

"Des cours de qualité où tout est clairement expliqué, qu’on peut suivre les yeux fermés.

Une organisation parfaite avec les vidéos accessibles quand on veut pour les emplois du temps chaotiques et des séances à refaire à l’envie !

PARFAIT"

Lucile C

Soin énergétique à distance

“ Malgré les 500km qui nous séparaient Marianne a su, à travers le soin, m’apporter relaxation et bien être.

Sans « contact », ni paroles, j’ai pu ressentir physiquement des sensations très ciblées dans mon corps qui se sont révélées être, lors de notre débriefing, les mêmes zones sur lesquels elle s’est concentrée pour délier mes blocages.

Une connexion réelle et bienveillante qui mérite d’être plus explorée pour ma part :) “

Mélani S

Soin énergétique à distance

"Hormis la sensation de bien-être tout au long du soin, j’ai senti que des nœuds se défaisaient, surtout au moment du travaille au niveau de la tête.

Mais le mieux c’est ce que j'ai sentie après, j’ai eu un coup de boost général, j’ai sentie mes énergies recirculer, et dans le bon sens, ce qui a entraînée une période d’attraction d’énergies positives !"

Sarah D

Naturopathie

" J'ai fait appel à Marianne car j'étais fatiguée, pas vraiment motivée, je mangeais sainement mais j'avais toujours faim après les repas. Marianne m'as fait un programme sur mesure et qui correspondait parfaitement à mon alimentation vegan. J'ai découvert des petites astuces que je ne connaissais pas (protéines : association de riz/lentilles). Après plusieurs mois, lorsque je mange, je me sens totalement rassasiée, je me sens beaucoup moins fatiguée et j'ai retrouver ma motivation. Je ne peux que recommander Marianne! Elle est attentive et donne de précieux conseils!"

William B

Naturopathie

"Le bilan m'a amené à préciser mes besoins alimentaires et ainsi retrouver équilibre et énergie. J'y ai trouvé des solutions particulièrement efficaces aux douleurs articulaires dont je souffrais."